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Lezione di 50 minuti (max 6 persone) durante la quale si esegue il repertorio Matwork Pilates (con utilizzo di piccoli attrezzi come ring, foam roll, softball, elastici, fit band e swissball).
Nella programmazione di Pilates Matwork verranno applicati tutti i principi Pilates attraverso la suddivisione in tre livelli di apprendimento:
Principianti : livello di allenamento durante il quale si insegnano le basi e i principi fondamentali del metodo. Essendo un approccio motorio basilare per tutti i successivi livelli, verrà posta grande attenzione all’insegnamento corretto della respirazione e alla coordinazione in concentrazione dei movimenti.
Intermedi : livello di allenamento in cui è necessaria una buona conoscenza del metodo e del corpo sia in termini di precisione, controllo e consapevolezza. La difficoltà di esecuzione degli esercizi in sequenza è preparatoria al livello avanzato.
Avanzati : livello di allenamento molto intenso in cui è richiesta ottima coordinazione e flessibilità
BENEFICI
Per appuntamenti e informazioni contattare la segreteria al numero 344-5015011 oppure scrivendo a info@elitepilates.it
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